Hej tamo! Kao dobavljač zdravstvenih dodataka, iz prve ruke uvjerio sam se koliko je ključno održavati zdravu štitnu žlijezdu. Štitna žlijezda, mali organ u obliku leptira u vašem vratu, igra ogromnu ulogu u vašem tijelu. Ona proizvodi hormone koji regulišu vaš metabolizam, nivo energije, pa čak i vaše raspoloženje. Kada vaša štitna žlijezda ne radi kako treba, to može dovesti do svih vrsta problema, poput umora, debljanja i depresije. Zato sam izuzetno uzbuđen što ću danas s vama podijeliti neke od najboljih zdravstvenih dodataka za zdravlje štitnjače.
Jod
Počnimo sa jodom. To je mineral koji je neophodan za proizvodnju hormona štitnjače. Bez dovoljno joda, vaša štitna žlijezda ne može proizvoditi hormone potrebne vašem tijelu, što može dovesti do hipotireoze, stanja u kojem je vaša štitna žlijezda neaktivna.
Većina ljudi unose dovoljno joda putem ishrane, posebno ako jedu morske plodove, mliječne proizvode i jodiranu sol. Ali ako ne unosite dovoljno joda, uzimanje suplementa može biti dobra ideja. Suplementi joda dolaze u različitim oblicima, poput kalijum jodida i morske alge. Kelp je vrsta morske alge koja je bogata jodom, ali može sadržavati i druge minerale i spojeve koji možda nisu dobri za vas u velikim količinama. Zato je važno da razgovarate sa svojim lekarom pre nego što uzmete suplement od morskih algi.
Selen
Sledeći je selen. Ovaj mineral u tragovima je takođe važan za zdravlje štitne žlezde. Pomaže u pretvaranju neaktivnog oblika hormona štitnjače (T4) u aktivni oblik (T3). Bez dovoljno selena, vaše tijelo možda neće moći efikasno koristiti hormone štitnjače koje proizvodi.
Selen se nalazi u namirnicama kao što su brazilski orasi, morski plodovi i integralne žitarice. Ali ako ovu hranu ne jedete redovno, dodatak selena može pomoći. Samo pazite da ne uzimate previše selena, jer može biti toksičan u visokim dozama. Preporučeni dnevni unos selena za odrasle je 55 mikrograma.
Cink
Cink je još jedan mineral koji je važan za funkciju štitne žlijezde. Pomaže u proizvodnji i oslobađanju hormona štitnjače. Nedostatak cinka može dovesti do hipotireoze, pa je važno osigurati da unosite dovoljno ovog minerala.
Cink možete pronaći u namirnicama poput ostriga, govedine i pasulja. Ako ishranom ne unosite dovoljno cinka, dodatak cinka može biti dobra opcija. Ali kao i selen, previše cinka može biti štetno, pa je važno pridržavati se preporučene doze.
Ashwagandha
Sada, hajde da pričamo o nekim biljnim suplementima. Ashwagandha je biljka koja se vekovima koristi u ajurvedskoj medicini. Poznat je po svojim adaptogenim svojstvima, što znači da pomaže vašem tijelu da se prilagodi stresu. Stres može imati veliki utjecaj na zdravlje štitne žlijezde, pa uzimanje ashwagandhe može biti od koristi.
Studije su pokazale da ashwagandha može pomoći u poboljšanju funkcije štitne žlijezde kod osoba s hipotireozom. Također može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti, koji su uobičajeni simptomi problema sa štitnjačom. Ashwagandha suplemente možete pronaći u obliku kapsula, praha ili tečnosti.
Rhodiola Rosea
Još jedna adaptogena biljka je rhodiola rosea. Koristi se u tradicionalnoj medicini za poboljšanje energije, smanjenje umora i poboljšanje mentalnih performansi. Kao i ashwagandha, rhodiola rosea također može pomoći vašem tijelu da se nosi sa stresom, što je važno za zdravlje štitne žlijezde.
Neke studije sugeriraju da rhodiola rosea može pomoći u poboljšanju funkcije štitne žlijezde kod osoba s hipotireozom. Takođe može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sistema, što je važno za cjelokupno zdravlje. Možete uzimati suplemente rhodiola rosea u kapsulama ili tečnom obliku.
vitamin D
Vitamin D je važan za mnoge aspekte vašeg zdravlja, uključujući funkciju štitne žlijezde. Pomaže u regulaciji imunološkog sistema, što može utjecati na vašu štitnu žlijezdu. Nedostatak vitamina D je čest, posebno kod ljudi koji žive u područjima sa manje sunčeve svjetlosti.
Vitamin D možete dobiti iz sunčeve svjetlosti, ali se također može naći u hrani poput masne ribe, žumanca i obogaćenih mliječnih proizvoda. Ako ne dobijate dovoljno vitamina D putem ishrane ili sunčeve svetlosti, suplement vitamina D može biti dobra ideja. Razgovarajte sa svojim lekarom o tome koliko vitamina D treba da uzimate.
Omega-3 masne kiseline
Omega-3 masne kiseline su zdrave masti koje su važne za zdravlje mozga, srca i imunološku funkciju. Oni također mogu pomoći u smanjenju upale u tijelu, što je važno za zdravlje štitne žlijezde.
Omega-3 masne kiseline možete pronaći u namirnicama poput lososa, skuše i lanenog sjemena. Ako ovu hranu ne jedete redovno, dodatak omega-3 može biti dobra opcija. Potražite dodatak koji sadrži i EPA (eikozapentaensku kiselinu) i DHA (dokozaheksaensku kiselinu).
Naši zdravstveni dodaci
U našoj kompaniji nudimo niz zdravstvenih dodataka koji su dizajnirani da podrže zdravlje štitnjače. Jedan od naših popularnih proizvoda jeKeto gumice sa jabučnim sirćetom. Ove gumene gume nisu samo ukusne, već su i prepune blagodati jabukovog sirćeta, koje može pomoći u održavanju probave i metabolizma.
Imamo i miChlorophyll Gummies. Klorofil je zeleni pigment koji se nalazi u biljkama koji ima antioksidativna i protuupalna svojstva. Može pomoći u detoksikaciji tijela i podržati cjelokupno zdravlje, uključujući zdravlje štitnjače.
A ako tražite zgodan način da dobijete dnevnu dozu voća i povrća, našGumi od voća i povrćasu odlična opcija. Ove gumene gume su napravljene od pravih ekstrakata voća i povrća i ukusan su način da podržite svoj imunološki sistem i funkciju štitne žlijezde.
Kontaktirajte nas
Ako ste zainteresovani da saznate više o našim zdravstvenim suplementima ili želite da naručite, slobodno nas kontaktirajte. Uvijek ćemo rado odgovoriti na vaša pitanja i pomoći vam da pronađete prave suplemente za vaše potrebe. Bilo da ste trgovac na malo koji želi nabaviti naše proizvode ili pojedinac koji traži visokokvalitetne dodatke za zdravlje, mi smo tu da vam pomognemo.
Reference
- Braverman LE, Cooper DS. Werner & Ingbar's The Thyroid: Fundamental and Clinical Text. 11th ed. Lippincott Williams & Wilkins; 2020.
- Pearce EN, et al. Regulacija metabolizma hormonima štitnjače. Physiol Rev. 2013;93(3):1025-1082.
- Gaitonde DY, et al. Uloga selena u funkciji i bolesti štitnjače. Indijski J Endocrinol Metab. 2014;18(3):347-353.