Zašto izabrati nas
Šta je menopauza?
Kad žena trajno prestane menstruaciju, ulazi u mjesto menopauzacije njenog života. Ova faza se često naziva prelaskom života, označavajući kraj ženske plodnosti. Mnogi pružatelji zdravstvenih usluga zapravo koriste izraz menopauzu za odnose na razdoblje kada se razina ženskih hormona počinju mijenjati. Kad menstruacija prestaje za godinu dana, menopauza je u potpunosti gotova.
Prijelazni period prije menopauze se obično naziva perimenopauzom. Tokom prijelaznog perioda prije menopauze, opskrba zrelim jajima u ženskim jajima opada i ovulacija postaje nepravilna. U međuvremenu, proizvodnja estrogena i progesterona opada. Značajno smanjenje nivoa estrogena je uzrok većine simptoma menopauze.
Razumijevanje tranzicije menopauza
-
Je li to menopauza?
Tranzicija menopauza obično započinje promjenama u obrascu menstrualnog ciklusa žena, često praćenim vrućim bljeskovima ili drugim simptomima. Većina žena započinje njihov prelaz menopauza u dobi između 45 i 55 godina, što može trajati nekoliko godina. Žene ulaze u menopauzu u različitim dobima, a prosječna starost menopauze u Sjedinjenim Državama ima 52 godine. Znat ćete samo da ste unijeli menopauzu ako niste imali menstruaciju za godinu ili iskusite mrlje.
-
Simptomi povezani sa menopauzom mogu trajati 2 do 8 godina, ali tajming i simptomi menopauze uvelike variraju među različitim ženama. Na tim faktorima može utjecati ženska genetika kao i vanjski faktori kao što su rasa i etnička pripadnost, kultura, stil života i okoliša. Na primjer, pušenje je povezano s ranim menopauzom i teškim simptomima menopauza. U odnosu na bijele žene, crne žene imaju veću vjerojatnost da će unijeti menopauzu ranije, iskusiti više menopauzijskih simptoma i imati duže trajanje simptoma, dok azijske žene imaju manje vjerovatnoće da će doživjeti simptome menopauza.
-
Je li to menopauza?
Pored toga, tokom tranzicije u menopauzi, tijelo počinje koristiti energiju na različite načine. Distribucija promjena tjelesne masti, a žene mogu biti sklonije dobijanju težine. Njihova gustina kostiju, zdravlje srca, oblik tijela i fizičke ili tjelesne funkcije mogu se proći i promjenama.
Sve što trebate znati
Koji je dodatak najbolji za menopauzu?
B Vitamini Igraju ključnu ulogu u proizvodnji energije, funkcija mozga i ukupnog blagostanja - područja koja se često utječu na menopauzu. Oni pomažu u regulaciji raspoloženja, podršku kognitivnoj funkciji i održavanje zdravlja kostiju, čineći ih da su u ovoj fazi života.
Koje godine treba započeti uzimanje dodataka menopauze?
Ako imate pretužnu menopauzu (prije 40. godine) ili ranu menopauzu (prije 45. godine), posebno je važno poduzeti bilo HRT-a ili kombiniranu tabletu. To povećava vaš nivo estrogena, koji vam pomaže u zaštiti od uvjeti poput osteoporoze.
Koliko dugo traje menopauza?
Simptomi povezani sa menopauzom mogu trajati između dvije i osam godina, iako su tajming i simptomi vrlo promjenjivi među ženama. Na tim faktorima je vjerovatno utjecala ženska genetika, kao i vanjski faktori, poput rase i etničke pripadnosti, kulture, načina života i okoliša.
Koje je voće najbolje za menopauzu?
Svježi voće, poput manga, trešanja i bobica, također su učitani moćni antioksidanti. Masna riba: Nekoliko studija povezuje srčane masti u ribi, zvanim Omega -3 masne kiseline, da poboljšaju funkciju raspoloženja i mozga. Omega -3 masne kiseline takođe mogu pomoći da se nivo tlaka u krvi u čeka.
Koji su simptomi menopauze?
Ovo su najčešći simptomi menopauza. Međutim, svaka žena može doživjeti različite simptome. Neki imaju manje i manje teški simptomi, dok drugi imaju češće i stresnije simptome. Znakovi i simptomi menopauze mogu uključivati:
Toplo plima
Vrući bljeskovi ili ispiranje najčešći su simptomi menopauzalni. Oko 75% žena doživjet će ovo iznenadno, kratko i periodično povećanje tjelesne temperature. Hot bljeskovi obično počinju prije posljednjeg menstruacije žene. 80% žena doživljava vruće trepere za 2 ili manje godina. Mali postotak žena doživit će vruće bljeskove više od 2 godine. Čini se da su ti vrući treperi izravno povezani sa smanjenjem nivoa estrogena. Učestalost i intenzitet vrućih bljeskalica variraju među ženama.
Vaginalni atrofija
Vaginalna atrofija odnosi se na sušenje i prorjeđivanje vaginalnih i uretralnih tkiva. To može dovesti do bolova tokom seksualnog odnosa, kao i vaginitis, cistitis i infekcije mokraćnih puteva.
mentalno zdravlje
Menopausalne emocionalne promjene su uobičajene, u rasponu od blage do teške. U nekim slučajevima žene mogu doživjeti tešku anksioznost, osjećajući se kao panika. Žene menopauza često pokazuju osjećaje depresije, razdražljivosti, nedostatka interesa i "ne osjećam se kao sebe".
