Šta je Ashwagandha?
Ashwagandha je poznat i kao indijski ginseng (Ashwagandha), zimska trešnja i spavati hipnotično. Iako je njegovo naučno ime "Ashwagandha", zapravo je autentična ljekovita biljka porijeklom u Indiju i može se naći svuda. Ashwagandha je prepoznat da ima značajan antioksidativni i imunološki pojačavajući efekti. Pored toga, Ashwagandha se koristi i za hipnozu.
Efekti Ashwagandha
Ashwagandha sadrži alkaloide, steroidne laktone, saznad i željezo. Alkaloidi imaju funkcije sedacije, analgezije i spuštajući krvni pritisak. Sadržaj imaju protuupalne efekte i mogu inhibirati rast ćelija raka. Može se koristiti i za hroničnu upalu kao što su lupus i reumatoidni artritis, smanjuje leucoreju, poboljšati seksualnu funkciju itd., A također pomagati oporavku hroničnih bolesti. Primjena u indijskoj medicini je poput primjene Ginseng u kineskom biljnom lijeku. Može poboljšati vitalnost. U indijskom biljnom tretmanu, uglavnom se koristi za njeguju i ojačavanje tijela, posebno kada je prerano ili mentalno umorni, obnavljaju energiju i ima značajan učinak na sindrom hroničnog umora.
Može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti
Ashwagandha je najpoznatiji po svojoj sposobnosti smanjenja stresa. Klasificiran je kao adaptan, supstanca koja pomaže tijelu da se nosi sa stresom. Ashwagandha može pomoći u kontroli posrednika na stres, uključujući toplinski udar protein (HSP70), C-Terminal i C-jun N-terminal, i stres (JNK -1).
Također smanjuje aktivnost osi hipotalamičke hipofize-nadbubrežne (HPA), sustava u tijelu koji reguliše sredstva odgovora. Istraživanje sugeriraju da suplementi Ashwagandha mogu pomoći ublažavanju stresa i anksioznosti.
U malom studiju sa 58 polaznika, ljudi koji su uzeli 250 ili 600 mg izvlačenja Ashwagandha tokom 8 tjedana imali su značajno niže razine percipiranog stresa i stres hormon kortizola, u poređenju s onima koji su uzeli placebo.
Može sniziti nivo šećera u krvi
Ograničeni dokazi sugeriraju da Ashwagandha može imati neke koristi za ljude sa dijabetesom ili visokom šećeru u krvi. Pregled 24 studije, uključujući pet kliničkih studija u ljudima sa dijabetesom, otkrila je da je tretman Ashwagandhom značajno smanjenim šećerom u krvi, hemoglobin A1C (HBA1c), inzulin, krvne lipide i markera oksidativnog stresa. Razlog je taj što su određeni spojevi u Ashwagandi - uključujući jedan zvan sa witferin a (wa) - imaju moćnu antidijabetičku aktivnost i može pomoći potaknuti ćelije da apsorbuju glukozu iz krvi. Međutim, trenutna istraživanja su ograničena, a potrebna su više dizajniranih studija.
Šta se događa kada muškarac uzme Ashwagandu?
Učesnici su doživjeli a10-22% Povećanje nivoa testosterona. Još jedna mala studija od 57 muškaraca pronašla je da je uzimanje 600mg ekstrakta Ashwaganha osam tjedana povećalo nivo testosterona za gotovo 15%. Stoga je vjerovatno da Ashwagandha može pomoći povećanju nivoa testosterona u određenim pojedincima.
