НМН Капсуланы нисә тапҡыр алырға кәрәк?

НМН Капсуланы нисә тапҡыр алырға кәрәк?

NMN, йәки Никотитинамид монуклеотид, һаулыҡ һаҡлау һәм һаулыҡ һаҡлау сәнәғәтендә популяр өҫтәмә булып килеп сыҡты. NMN капсулаларының алдынғы тәьмин итеүсе булараҡ, мин йыш ҡына был капсулаларҙы ҡабул итеү оптималь йышлығы тураһында һорауҙар алам. Был блогта яҙма, мин’ll ныҡлап фән артында NMN, факторҙар йоғонто яһай дозировка йышлығы, һәм ҡайһы бер дөйөм йүнәлештәр бирергә ярҙам итеү өсөн һеҙгә ҡарар ҡабул итеү.

Аңлау нмн .

NMN — тәбиғи рәүештә барлыҡҡа килгән берләшмә, ул организмдың никотинамид аденин динуклеотидын (NAD+) етештереүҙә мөһим роль уйнай. NAD+ — күп һанлы биологик процестарҙа, шул иҫәптән энергия алмашыныуында, ДНК-ны төҙәтеүҙә һәм күҙәнәк сигнал биреүҙең мөһим conzyme. Беҙ ҡартайған һайын, беҙҙең NAD+ кимәле кәмей, был төрлө йәштәгеләр менән бәйле булған - улар менән бәйле ауырыуҙар һәм күҙәнәк функцияһының дөйөм кәмеүе.

NMN менән тулыландырыу, тип иҫәпләнә, беҙ организмда NAD+ кимәлен күтәрә ала, потенциаль ҡайһы бер эҙемтәләрен кире ҡайтарыу ҡартайыу һәм дөйөм һаулыҡҡа булышлыҡ итеү. Хайуандар буйынса тикшеренеүҙәр өмөтлө һөҙөмтәләр күрһәткән, мәҫәлән, метаболизм функцияһын яҡшыртыу, физик эшмәкәрлекте көсәйткән һәм оҙайлы ғүмер оҙайлығы. Кеше тикшеренеүҙәре әле лә тәүге этаптарҙа булһа ла, НМН-дың потенциаль файҙаһы күп иғтибар йәлеп итә.

Факторҙар йоғонто яһаусы дозировка йышлығы

1. Йәш
2. Йәш кешеләр, ғөмүмән, юғары NAD+ кимәле оло йәштәгеләр менән сағыштырғанда. 20-се һәм 30-сы йылдарҙағылар өсөн, NMN капсулалар һирәгерәк, бәлки, аҙнаһына 2 - 3 тапҡыр ҡабул итеү, оптималь НАД+ кимәлен һаҡлау өсөн етерлек булыуы мөмкин. Беҙ ҡартайған һайын, организмдың НАД+ кәмей барыуы һәм уларҙы һаҡлау һәләте кәмей. 40-сы һәм унан юғарыраҡ кешеләрҙә был кәмеүгә ҡаршы тороу өсөн көн һайын даимиыраҡ, мәҫәлән, көн һайын даимиыраҡ ҡабул итергә кәрәк булыуы ихтимал.
3. Һаулыҡ маҡсаттары
4. Әгәр һеҙҙең маҡсат дөйөм һаулыҡ һаҡлау, йышлығы түбәнерәк ҡабул итеү урынлы булыуы мөмкин. Мәҫәлән, NMN 3 - 4 тапҡыр ҡабул итеү аҙнаһына ярҙам итә ала, ғәҙәти күҙәнәк функцияһын ярҙам итә. Әммә, әгәр һеҙ аныҡ һаулыҡ мәсьәләләре менән эш итә йәки әһәмиәтлерәк анти- ҡартайыу эффекты өсөн маҡсат, көндәлек дозировка кәрәк булыуы мөмкин. Ҡайһы бер кешеләр NMN ҡабул итә, башҡа өҫтәмәләр менән бергә кеүекАКГ КапсулаларйәкиКоллаген өҫтәмәләре Капсулауларҙы һаулыҡ өсөн дөйөм файҙаны арттырыу өсөн.
5. Йәшәү рәүеше
6. Кешенең йәшәү рәүеше шулай уҡ НМН ҡабул итеү йышлығына йоғонто яһай ала. Кемдәр ултырған йәшәү рәүеше, насар рацион, йәки юғары - стресс кимәле тиҙерәк NAD + кәмеү кисерергә мөмкин. Бындай осраҡтарҙа йышыраҡ өҫтәү талап ителергә мөмкин. Икенсе яҡтан, даими рәүештә шөғөлләнгән, баланслы рацион ашау, стресс менән идара итеү айырым кешеләр NMN һирәгерәк ҡабул итә ала.

Дөйөм дозировка йышлығы йүнәлештәре

1. Башланғыс фаза
2. Әгәр һеҙ яңы NMN өҫтәү, был кәңәш ителә, яйлап башлау. Башланғыс түбән йышлыҡта, мәҫәлән, 2 - 3 тапҡыр аҙнаһына. Был һеҙҙең организмға өҫтәмәгә көйләнергә мөмкинлек бирә һәм һеҙгә ярҙам итә, ниндәй ҙә булһа потенциаль ян эффекттарын күҙәтеп. Был этапта, был мөһим иғтибар итеү, нисек тойорға һәм һеҙҙең энергия кимәлендә ниндәй ҙә булһа үҙгәрештәр билдәләргә, йоҡо сифаты, йәки дөйөм яҡшы - булыу.
3. Хеҙмәтләндереүҙең фазаһы
4. Бер тапҡыр һеҙҙең организмға яраҡлаштырылған NMN, һеҙ йышлығын арттырыу мөмкин һеҙҙең йәш, һаулыҡ маҡсаттары, һәм йәшәү рәүеше. Дөйөм халыҡта күпселек кешеләр өсөн, NMN капсулаларын көн һайын ҡабул итеү – дөйөм һәм һөҙөмтәле алым. Типик көндәлек дозировка 250мг 500мг тиклем үҙгәрергә мөмкин, индивидуаль ихтыяждарға бәйле.
5. Алдынғы йәки терапевтик ҡулланыу
6. Ҡайһы бер осраҡтарҙа, айырым һаулыҡ шарттары менән айырым кешеләр йәки агрессив анти- ҡартайыу эффекты эҙләү мөмкин юғары дозировка һәм йышыраҡ ҡабул итеү. Әммә быны һаулыҡ һаҡлау хеҙмәткәрҙәре етәкселегендә эшләргә кәрәк. Ҡайһы бер кешеләр көнө буйы ярылған дозалар ала, мәҫәлән, көндәлек дозаның яртыһын иртәнсәк, икенсе яртыһын кис ала.

Потенциаль яҡтан эффекттар һәм һаҡланыу саралары

NMN, Был ян эффекттары, ғәҙәттә, ваҡытлыса һәм түбән дозанан башлап, яйлап уны арттырыу менән минималь кимәлгә еткерергә мөмкин.

Был’s шулай уҡ мөһим, тип билдәләне NMN үҙ-ара эш итеүе мөмкин билдәле дарыуҙар. Әгәр һеҙ ниндәй ҙә булһа рецепт буйынса препараттар ҡабул итә, был мөһим, һеҙҙең менән кәңәшләшергә табип башлау алдынан NMN өҫтәү.

Башҡа ҡараштар

NMN капсулалар ҡабул иткәндә, иң яҡшыһы, уларҙы аш менән ҡабул итеү өсөн һеңдереүҙе көсәйтергә. Был сөнки NMN яҡшыраҡ һеңдерелгән аҙыҡ-түлек, бигерәк тә майға бай аҙыҡ-түлек.

NMN-дан тыш, беҙҙең компания шулай уҡ башҡа юғары тәҡдим итә - сифатлы һаулыҡ һаҡлау өҫтәмәләре, мәҫәлән,Саф берберин Капсулалар. Бербериндың һаулыҡ өсөн төрлө файҙаһы бар, шул иҫәптән ҡандағы шәкәрҙе яҡшыртыу, холестерин кимәлен кәметергә һәм эсәктәрҙең һаулығын нығытыуы күрһәтелгән.

Һығымта

НМН капсулаларын нисек йыш ҡабул итеүен билдәләү бер нисә факторға бәйле, шул иҫәптән йәш, һаулыҡ һаҡлау маҡсаттары һәм йәшәү рәүеше. Тәьмин итеүсе булараҡ, мин кәңәш түбән йышлыҡ менән башлап һәм яйлап көйләү нигеҙендә һеҙҙең организм яуап. Һаулыҡ һаҡлау хеҙмәткәрҙәре менән кәңәшләшергә онотмағыҙ, бигерәк тә әгәр һеҙ ниндәй ҙә булһа нигеҙендә һаулыҡ шарттары йәки дарыуҙар ҡабул итеү.

Әгәр һеҙ беҙҙең юғары һатып алыу менән ҡыҙыҡһына - сифатлы NMN капсулалар йәки башҡа һаулыҡ өсөн өҫтәмә, беҙ һеҙҙе ҡаршы алабыҙ, беҙҙең менән бәйләнешкә инеү өсөн һатып алыуҙар һәм һөйләшеүҙәр. Беҙ иң яҡшы продукция һәм хеҙмәттәр күрһәтеү өсөн үҙ өҫтөнә ала, һеҙҙең һаулыҡ ихтыяждарын ҡәнәғәтләндерергә.

Һылтанмалар

• Синклер, Д.А., & ЛаПланте, М. (2018). NAD+ һәм ҡартайыу һәм ауырыуҙарҙа сиртуиндар. 175 (1), 18-36.
• Йосино, Дж., Миллс, К.Ф., Юн, М. Дж., & Имай, С.И. (2018). Никотитинамид мононуклеотид, төп NAD+ арауыҡ, рацион патофизиологияһын дауалай- һәм йәш-индуцированный шәкәр диабеты сысҡандарҙа. Күҙәнәктәр алмашыныуы, 27(3), 513-526.е6.