Bundevi je porijeklom iz centralne i južne Amerike, a rodonska Amerikanaca se koristi kao hrana i medicina. Sjemenke bundeve su kremaste boje, ravne i ovalne forme, s orahom ukusom i laganom slatkoćom. U mnogim dijelovima svijeta sjemenke bundeve su pečene, kisele i konzumiraju kao grickalice.
Sjemenke bundeve bogate su hranjivim sastojcima, poput nezasićenih masti (poput Omega {-3) koje mogu pomoći u smanjenju lošeg holesterola, dok se povećava dobri holesterol i minerali (poput magnezijuma) mogu pomoći u regulaciji nivoa krvi. Sjemenke bundeve sadrže korisne masti, vlakna i antioksidante, koji su korisni za kardiovaskularno zdravlje.
Ulje sjemenki bundeve je parno destilovano ili hladno prešano od sjemenki bundeve. To je tamno zeleno ulje bogato polinezaturiranim mastima i antioksidansima (tvari koje se bore protiv oštećenja ćelija) kao što su polifenoli i karotenoidi. Možete ga koristiti za kuhanje, pečenje, kao i marinadu i preljev salata. Alternativno, možete ući u kapsule kako biste poduzeli kao dodatak ili ga učinite u suštinu i nanesite ga na kožu ili kosu.
Prednost semenki bundeve
Pomoći da bolje spavate
Sjemenke bundeve sadrže serotonin, neurohemijsku vjeruju da je prirodna tableta za spavanje. Oni su bogat i triptofan, aminokiselina koja se pretvara u serotonin u tijelu i može poboljšati kvalitet sna. To je i kvalitetan izvor magnezijuma i cinka. Magnezijum je prirodni relaksit koji može umiriti nervni sustav, smanjiti anksioznost i stres, dok cink pomaže u održavanju normalne funkcije mozga, regulira emocije i dalje promovirati poboljšanje kvaliteta sna. Jedenje pregršt sjemenki od bundeve ili uzimanje dodataka semena bundeve prije spavanja je opušten i prirodan način spavanja.
Može poboljšati kvalitetu sperme
Antioksidanti u sjemenkama bundeve mogu neutralizirati slobodne radikale, zaštititi ćelije testiranja i indirektno podržavaju normalnu sintezu testosterona. Ekstrakt semena bundeve može povećati koncentraciju testosterona u serumu i poboljšati seksualne performanse. Kombinirani učinak cinka i antioksidansa može pojačati efekat. Na primjer, cink promovira sintezu testosterona, dok vitamin E štiti ćelije testiranja od oksidativnih oštećenja, kako zajedno rade na održavanju homeostaze za održavanje reproduktivnog sustava.
Najbolje vrijeme za jelo sjemena bundeve
Iako se sjemenke bundeve može konzumirati u bilo koje doba dana, posebno su korisne u određenim vremenima.
Jutro: Jedenje sjemenki bundeve ujutro može pružiti vašem tijelu energijom, to treba započeti dan. Možete uživati kao užina, pospite ga na zglob za doručak ili suothie posude ili ga dodajte na jogurt.
Nakon vježbanja: Sjemenke bundeve su odličan dodatak nakon vježbanja, jer su bogat proteinima koji pomažu u popravljanju i izgradnji mišićnog tkiva. Možete uživati u pečenim sjemenkama bundeve ili sjemenki od pukog limuna za udovoljenje žudnje.
Prije spavanja: Kao što je spomenuto ranije, sjemenke bundeve sadrže triptofan koji može promovirati miran san. Jedenje sjemenki bundeve prije spavanja može vam pomoći da se opustite i dobro se naspavajte.
OEM usluga prilagođavanja
